Le saviez vous ?
Aujourd'hui, on consomme le plus souvent des huiles riches en oméga 6.
→ Il est importer d'équilibrer vos apports oméga 3 / 6 au quotidien pour participer à une santé de fer !
Mon top 5 :
1- Huile d'olive
2- Huile de colza
3- Huile de noix
4- Huile de sésame
5-Huile de lin
Et l'huile de coco dans tout ça ?
Elle est tendance, beaucoup lui vouent un culte (dont moi par le passé j'avoue) ...
MAIS finalement, elle n'a rien d'exceptionnel .. Notamment car elle est riche en acide gras saturés dont les apports sont à modérer (une trop forte consommation entrainerai des risques de maladies cardio-vasculaires)
Elle a quand même des atouts :
→ Peut être chauffée à haute température
→ Donne un goût agréable aux pâtisseries et plats aux saveurs asiatiques
→ Peut servir au démaquillage (à bien rincer car comédogène)
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